Gelenk-Nährstoffpräparate im Warentest 2026

Der menschliche Körper enthält etwa 1,0 bis 1,5 kg Calcium. Calcium ist ein wichtiger Nährstoff für die Gesundheit von Knochen und Gelenken, das sieht auch die EFSA so. Es trägt zur Stärkung der Knochen bei, indem es den Körper dabei unterstützt, Knochengewebe aufzubauen und zu erhalten. Wenn der Körper nicht genügend Calcium bekommt, kann dies zu einer Schwächung der Knochen und einer Erhöhung des Risikos für Knochenbrüche führen.

Bindegewebsbausteine und Knorpelbausteine wie Glucosamin, Chondroitin und Kollagen spielen eine wichtige Rolle bei der Bildung und Erhaltung von gesundem Knorpelgewebe, das als Puffer zwischen den Knochen in den Gelenken dient. Wenn das Knorpelgewebe durch Alterung, Überbeanspruchung oder Verletzung beschädigt wird, können Schmerzen und Entzündungen in den Gelenken auftreten.Glucosamin ist eine natürliche Substanz, die im Körper vorkommt und eine wichtige Rolle bei der Bildung und dem Schutz von Knorpelgewebe spielt. Knorpelgewebe ist das Gewebe, das die Gelenke schützt und ihnen Flexibilität und Stoßdämpfung verleiht. Bei Gelenkschmerzen, insbesondere bei Arthrose, ist der Knorpel oft abgenutzt oder beschädigt, was zu Schmerzen, Entzündungen und Bewegungseinschränkungen führen kann.Chondroitin ist eine Substanz, die in unserem Körper vorkommt und eine wichtige Komponente des Knorpelgewebes bildet. Es gehört zur Gruppe der Glykosaminoglykane und ist ein wichtiger Bestandteil von Proteoglykanen, die für die Elastizität und Festigkeit des Knorpelgewebes verantwortlich sind. Chondroitin wird oft als Nahrungsergänzungsmittel eingesetzt, um die Gesundheit der Gelenke zu fördern und bei Gelenkerkrankungen wie Arthrose zu helfen.Kollagen ist ein wichtiger Bestandteil des Bindegewebes, das die Knochen, Muskeln, Sehnen und Bänder umgibt. Es spielt auch eine wichtige Rolle bei der Bildung von Knorpelgewebe und der Erhaltung der Gelenkgesundheit. Eine Supplementierung mit Kollagen kann dazu beitragen, die Gelenkfunktion und die Regeneration des Knorpelgewebes zu verbessern.

Auch wenn die EFSA bisher noch keinen der drei Nährstoffe zur Bewerbung zugelassen hat, gab es bereits für Glucosamin, Chondroitin und Kollagen Studien, in denen diese die Schmerzen von Osteoarthritis-Patienten, Athleten oder altersbedingten Schmerzpatienten mildern konnten.

Ein Nahrungsergänzungsmittel gegen Gelenkschmerzen sollte entzündungshemmende Wirkstoffe enthalten, da Entzündungen oft eine wichtige Rolle bei der Entstehung von Gelenkschmerzen spielen. Entzündungen können durch eine Vielzahl von Faktoren wie Verletzungen, Überbeanspruchung, altersbedingte Abnutzung oder Krankheiten wie Arthritis ausgelöst werden.

Die EFSA hat bislang zwar noch keine Healthclaims bestätigt, allerdings konnten bereits allerlei Studien belegen, dass entzündungshemmende Wirkstoffe wie zum Beispiel Omega-3-Fettsäuren, Curcumin, Ingwer, Boswellia (Weihrauch) oder Grüntee-Extrakt die Freisetzung von Entzündungsmediatoren blockieren und dadurch Schmerzen und Entzündungen im Gelenk reduzieren.

Darüber hinaus können entzündungshemmende Wirkstoffe auch die allgemeine Gesundheit des Gelenks verbessern, indem sie die Gelenkfunktion und Beweglichkeit verbessern und den Knorpelabbau reduzieren. Eine regelmäßige Einnahme von entzündungshemmenden Nahrungsergänzungsmitteln kann daher dazu beitragen, Gelenkschmerzen zu lindern und die Entstehung von Gelenkerkrankungen zu verlangsamen.

Vitamin C, auch bekannt als Ascorbinsäure, ist ein wichtiger Nährstoff für die Gesundheit des Körpers. Es hat viele Funktionen, darunter die Stärkung des Immunsystems, die Verbesserung der Wundheilung und die Unterstützung der Kollagenbildung.

Für Patienten mit Gelenkschmerzen ist Vitamin C besonders wichtig, weil es von der EFSA bestätigt dazu beitragen kann, die Kollagenbildung im Gelenk zu unterstützen. Kollagen ist ein wichtiger Bestandteil von Knorpel, Sehnen und Bändern im Körper, die für die Unterstützung und Bewegung von Gelenken unerlässlich sind.

Vitamin C ist auch ein wichtiges Antioxidans, das dazu beitragen kann, Entzündungen im Körper zu reduzieren.

Unabhängig von der EFSA konnten bereits Studien zeigen, dass Vitamin C besonders bei Osteoarthritis Patienten im Frühstadium einen positiven Effekt hat.

Bei der Suche nach einem zuverlässigen Gelenk-Nahrungsergänzungsmittel ist es wichtig, ein Produkt zu finden, das in der Schweiz oder in der EU und vorzugsweise in Deutschland hergestellt wird. So können Sie sicher sein, dass die höchsten Standards in Bezug auf Qualitätskontrolle und Sicherheitsvorschriften eingehalten werden. Ein in Deutschland hergestelltes Nahrungsergänzungsmittel muss viel strengere Herstellungsvorgaben einhalten als Produkte, die anderswo hergestellt werden.

Beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln ist es immer wichtig, darauf zu achten, dass das Produkt im Labor untersucht wurde. Laborstudien sind zuverlässiger als andere Formen der Forschung und können wertvolle Einblicke in die Sicherheit, Wirksamkeit und möglichen Nebenwirkungen eines Nahrungsergänzungsmittels liefern. Studien, die im Labor durchgeführt werden, ermöglichen es den Wissenschaftlern, die Variablen zu kontrollieren, die Ergebnisse zu messen, Schadstoffverunreinigungen auszuschließen und eventuell abweichende Wirkstoffmengen zu überprüfen.