Omega-3 Kapseln im Warentest 2026
Diese Fakten sollten Sie über Omega-3 wissen
Unter Omega-3 werden essentielle Fettsäuren zusammengefasst. Sie sind einer der wichtigen Bausteine unserer Ernährung und trotzdem weisen 76 % aller Europäer eine unzureichende Versorgung mit Omega-3-Fettsäuren auf.
Es ist für Sie sicherlich nicht überraschend, dass durch eine unzureichende Omega-3-Versorgung die physische und auch psychische Gesundheit nicht aufrecht gehalten werden kann. Häufige Anzeichen dafür sind ständige Abgeschlagenheit, Antriebslosigkeit, eingeschränkte Beweglichkeit oder emotionale Belastung im Alltag.
Heutige Realität: Omega-3-Unterversorgung und Omega-6-Überfluss
Ein wesentlicher Treiber dieser Versorgungslage ist die moderne, oft zu kohlenhydratreiche Ernährung der breiten Bevölkerung. Teil des Problems ist die dadurch entstehende Lücke bei Omega-3 und eine zu grosse Zufuhr an Omega-6. Die Omega-6 Fettsäuren wirken als Gegenspieler zu den Omega-3 Fettsäuren.
Achtung: Auf das ausgeglichene Omega-6 zu Omega-3 Verhältnis kommt es an. Dieses Verhältnis lag laut Schätzungen der Universität Hohenheim bei einem Steinzeitmenschen bei einem gesunden Verhältnis von 2:1 - 3:1. In westlichen Kulturen und Industrienationen liegt das Verhältnis heute jedoch nicht selten bei 20:1 zu Lasten von Omega-3.
Hierfür sind nicht nur mehr Getreideprodukte in unserer Ernährung verantwortlich, sondern auch das Fleisch unserer Masttiere, das durch Tierfutter aus Getreide und Soja einen anderen Omega-6 zu Omega-3 Spiegel aufweist, als vor einigen hundert Jahren noch.
So können Sie von einer soliden Omega-3 Versorgung profitieren
In diesem Ratgeber klären wir auf, wie Sie eine gute Omega-3 Versorgung sicherstellen können und gleichzeitig keine Einschränkungen zu Ihrer alltäglichen Ernährung in Kauf nehmen müssen.
Wenn Sie Ihren Organismus dauerhaft auf die richtige Art und Weise mit Omega-3 versorgen, dann können Sie von diesen gesundheitlichen Vorteilen profitieren:
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Aufrechterhaltung eines normalen Triglyceridspiegels im Blut (Blutfettwerte)
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Erhaltung der normalen Gehirnfunktion und Sehkraft
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Beitrag zu einer normalen Herzfunktion
Vorsicht: Enorme Preis- und Qualitätsunterschiede
Sicherlich sind Sie auch schon nach einer kurzen Internet-Recherche zu Omega-3 Präparaten etwas überfordert. Gerade das Preisspektrum von knapp 10 CHF zu über 70 CHF pro Produkt lässt enorme Qualitätsunterschiede vermuten. Denn Fettsäuren sind nicht gleich Fettsäuren - und auf den ersten Blick plausibel wirkende Angaben halten bei genauerem Hinsehen oft nicht stand.
Omega-3 ist nicht gleich Omega-3
Glücklicherweise können Sie mit den Informationen dieses Ratgebers mit einem geschulten Blick auf die Zutaten- und Nährwertangaben und der Analyse sechs wichtiger Qualitätsmerkmale ein Omega-3 Präparat hinsichtlich des wirklichen Preis-Leistungsverhältnisses entlarven.
Auf diese Omega-3 Fettsäuren kommt es an
Wenn umgangssprachlich von „Omega-3" gesprochen wird, sind diese drei Omega-3-Fettsäuren gemeint:
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ALA = Alpha-Linolensäure: Bildet eine Vorstufe, aus der ganz kleine Mengen EPA und DHA hergestellt werden können (die allerdings nicht zur Versorgung ausreichen).
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EPA = Eicosapentaensäure: Ist an mehreren wichtigen Stoffwechselprozessen beteiligt, unter anderem im Zusammenspiel mit DHA bei der Aufrechterhaltung einer normalen Herzfunktion.
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DHA = Docosahexaensäure: Trägt zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion und Sehkraft bei.
Wichtig: Zu den von Ihrem Körper direkt verwertbaren Formen der Omega-3-Fettsäuren zählen nur EPA und DHA. Die Omega-3-Fettsäure Alpha-Linolensäure (ALA) stellt lediglich eine Vorstufe von EPA und DHA dar.
Leider ist die Umwandlung von ALA in die für den menschlichen Körper verwertbaren Formen EPA und DHA sehr gering. Frauen können ca. 21 % ALA zu EPA und 9 % zu DHA umwandeln, während bei Männern nur etwa 8 % EPA und 0-4 % DHA entstehen. Im Schnitt werden bei gesunden Menschen also knapp 10 % ALA in gut verfügbares DHA und EPA umgewandelt.
Das bedeutet, dass bei der Auswahl eines Omega-3 Präparats unbedingt auf die Dosierung an EPA und DHA geachtet werden muss. Eine unspezifische Angabe zu den genauen Omega-3 Fettsäuren lässt leider direkt auf eine minderwertige Qualität schliessen.
Auf diese 6 Qualitätsmerkmale kommt es an
Achten Sie neben einem fairen Preisniveau auf diese sechs Qualitätsmerkmale. Wenn alle Faktoren erfüllt sind, haben Sie ein sehr gutes Präparat gefunden.
Tipp unserer Redaktion: Sind nicht alle der genannten Qualitätsmerkmale in Kombination durch unabhängige Labor-Analysen erfüllt, kann die Einnahme von Omega-3 Präparaten zu einem teuren Spass ohne Effekt, einem unangenehmen fischigen Aufstossen oder sogar zu gesundheitlichen Risiken führen.
Unsere Redaktion hat in den führenden Online-Shops und auf grossen Marktplätzen eine Auswahl an Präparaten recherchiert und für den ausführlichen Vergleich auf Basis von Verkaufszahlen und verifizierten Kundenbewertungen bestellt.
Die nachfolgenden Testergebnisse und Rankings wurden auf Basis folgender Kriterien getroffen:
- Spezifische Qualitätsmerkmale: In welchem Umfang konnte das Produkt die o.g. spezifischen Qualitätsmerkmale der Omega-3 Fettsäuren erfüllen?
- Preis-/Leistungsverhältnis: Wie lässt sich der Mehrwert des Produktes im Vergleich zum relativen Preispunkt nach unserer Testerfahrung bewerten?
- Bisherige Kundenerfahrung: Welche Reputation hat der Anbieter hinter dem Produkt im Markt? Wie bewerten bisherige Kund*innen das Produkt auf unabhängigen Bewertungsplattformen.
- Anwendung & Alltagstauglichkeit: Wie umsetzbar ist die Anwendung des Produktes nach unserer Testerfahrung?
Unsere Testergebnisse
Omega 3
Warentest
(9.25/10)
Gesundheitsumschau
gesundheitsumschau.ch
Das Omega-3 von VitaMoment geht aus unserem Produktvergleich als klarer Testsieger hervor. Es erfüllt alle sechs Qualitätsmerkmale und ist das einzige Präparat im Vergleich mit einer öffentlich einsehbaren, unabhängigen Labor-Analyse der Gesellschaft für Bioanalytik (GBA).
Überzeugt hat uns vor allem die Kombination der entscheidenden Faktoren: ein ideales EPA zu DHA Verhältnis von 2:1, die natürliche Triglyceridform statt der schlechter verwertbaren Ethylesterform, ein hoher EPA/DHA-Anteil am Fett mit entsprechend wenig nutzlosem Füll-Öl sowie 600 mg EPA/DHA pro Kapsel zu einem günstigen Preis pro Gramm EPA/DHA. Nach Labor-Analyse weist das Präparat zudem keine nachweisbaren Rückstände an Schwermetallen oder Radioaktivität auf, durchläuft eine Mehrfachfiltration gegen Mikroplastik und kommt ohne zugesetztes Vitamin-E als Konservierungsstoff aus.
Darüber hinaus zeichnet sich das Unternehmen hinter dem Produkt durch extrem gute Kundenbewertungen aus. Auf der unabhängigen Bewertungsplattform TrustedShops liegen für VitaMoment über 90.000 Anbieter-Bewertungen vor. Davon vergeben mehr als 98 % der Bewertenden 4 oder 5 Sterne - ebenfalls ein Spitzenwert unter allen Anbietern im Vergleich.
Unsere Redaktion kann daher eine klare Kaufempfehlung abgeben. Lesen Sie weiter unten unser ausführliches Fazit zu diesem Produkt.
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Spezifische Qualitätsmerkmale10/10
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Preis-/ Leistungsverhältnis9/10
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Bisherige Kundenerfahrung10/10
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Anwendung & Alltagstauglichkeit8/10
- Vorteile
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Hohe EPA/DHA-Dichte: 600 mg pro Kapsel, wenig Füll-Öl
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Frei von Konservierungsstoffen, Mikroplastik & Radioaktivität
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Ideales EPA/DHA (2 zu 1) Verhältnis
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"Friends of the Sea" zertifizierter Rohstoff
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Ab CHF 0.36 pro Gramm EPA/DHA
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Kostenloser Versand in die Schweiz
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Kundenservice mit bester Erreichbarkeit und Zufriedenheit
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Made in Germany
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100-Tage Geld-zurück-Garantie
- Nachteile
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Nur exklusiv im Online-Shop von VitaMoment erhältlich
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Kapseln könnten zur Einnahme etwas kleiner sein
Unser Fazit
Unsere Redaktion kann für die Omega-3 Kapseln von VitaMoment eine klare Kaufempfehlung abgeben.
Nach unserer Analyse bewerten über 95 % der Kund*innen das Produkt mit einer 4- oder 5-Sterne Bewertung. Abschliessend liess sich der positive Eindruck mittels einer Labor-Analyse der Gesellschaft für Bioanalytik (GBA) bestätigen.
Im Folgenden finden Sie unser detailliertes Testurteil nach den o.g. sechs Qualitätsmerkmalen gegliedert:
1. Ca. 59 % des Fettgehalts sind durch EPA/DHA Fettsäuren gedeckt!
Nur rund 41 % des Fettgehaltes dieses Produktes sind nicht-essentielle Fettsäuren, dadurch erhöht sich die Alltagstauglichkeit und reduziert die Aufnahme von „leeren" Kalorien, wie bei anderen Produkten mit einem hohen Fettgehalt bei geringer EPA/DHA Dosierung. Ausserdem sind (je nach gewünschter Ergänzungsmenge an EPA/DHA) zur Einnahme nur wenige Kapseln am Tag notwendig.
2. Hohe EPA/DHA Dosierung pro Kapsel
VitaMoment gibt pro Kapsel einen Wert von 600 mg EPA/DHA an. Im Hinblick auf die natürliche Triglyceridform ist das bereits ein hoher Wert. Die Fettsäurezusammensetzung des Öls ist durch eine unabhängige Labor-Analyse der Gesellschaft für Bioanalytik (GBA) dokumentiert.
Die Menge pro Kapsel ist dabei nicht allein ausschlaggebend, da sich die gewünschte Tagesdosis über die Anzahl der Kapseln steuern lässt. Maßgeblich für unsere Bewertung sind das ideale EPA/DHA-Verhältnis, der hohe EPA/DHA-Anteil am Gesamtfett sowie der günstige Preis pro Gramm EPA/DHA.
3. Ideales Verhältnis an EPA zu DHA!
Das Präparat kommt sowohl nach Hersteller-Angabe als auch nach Labor-Analyse am nächsten an das optimale Verhältnis von 2 zu 1 an EPA und DHA. Damit ist die höchstmögliche Bioverfügbarkeit für den menschlichen Organismus gewährleistet.
Nur der Platz 3 kommt auf ein ähnlich gutes Verhältnis. Allerdings konnte dieses Produkt unsere Redaktion nicht bei der EPA/DHA Dosierung und dem Preis überzeugen.
4. Natürliche Triglyceridform!
Das Produkt enthält natürliche Triglyceride, die für die Aufnahme und Wirkung der essentiellen Omega-3 Fettsäuren von enormem Vorteil sind. Ausserdem ist das Produkt „Friends-of-the-Sea" zertifiziert. Dadurch wird entlang des gesamten Herstellungsprozesses eine besonders nachhaltige Fischerei verfolgt.
5. Garantiert keine Schadstoff-Belastung!
Schwermetalle wie Quecksilber, Blei und Cadmium können sich negativ auf die Gesundheit auswirken, insbesondere bei langfristiger Aufnahme. Diese Schwermetalle können zu Belastung wichtiger Organe, Beeinträchtigung zentraler Körperfunktionen und ernsthaften gesundheitlichen Folgen führen. Das Omega-3 von VitaMoment ist garantiert frei von jeglicher Schwermetall-Belastung.
Eine Kontamination mit Radioaktivität in Rohstoffen während der Herstellung von Omega-3 Fettsäuren kann negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Eine Langzeitexposition gegenüber ionisierenden Strahlen führt zu Belastungen auf zellulärer Ebene, ernsthaften gesundheitlichen Folgen und schwächt die körpereigene Abwehr. Das Omega-3 weist gemäss Labor-Analyse keinerlei Rückstände von Radioaktivität auf.
Das Omega-3 hat eine Mehrfachfiltration von Mikroplastik durchlaufen, dadurch wird die Umweltbelastung reduziert. Ausserdem besitzt das Präparat einen ausgezeichneten TOTOX-Wert, welcher innerhalb der Empfehlungen der GOED (The Global Organization for EPA and DHA Omega-3s) liegt.
6. Kein Vitamin-E als Konservierungsstoff zugesetzt!
Das Omega-3 Präparat wird durch tocopherolhaltige Extrakte konserviert, die aufgrund der geringen Dosierung nicht als Vitamin-E ausgewiesen werden dürfen. Damit wird das Produkt vor allem für Verbraucher attraktiver, die auf eine mögliche Vitamin-E Überdosierung verzichten möchten.
Tipp der Redaktion: VitaMoment bietet in regelmässigen Abständen für den Testsieger besonders günstige Mengenrabatte an. Dadurch verbessert sich das Preis-Leistungsverhältnis im Vergleich zu den anderen getesteten Präparaten. Klicken Sie auf den oben stehenden Link, um die aktuelle Verfügbarkeit zu prüfen.
Premium Omega 3
Das "Premium Omega 3" von Nature Love belegt den verdienten zweiten Platz unseres Produktvergleichs. Das Präparat kann mit einem guten Grundpreis pro Gramm EPA/DHA überzeugen. Einen Punktabzug ergab sich durch die Vitamin-E Zugabe als Konservierungsstoff. Ausserdem veröffentlicht der Hersteller trotz eigenem Verweis bei Amazon keine unabhängigen Labor-Analysen zur Einsicht.
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Spezifische Qualitätsmerkmale8/10
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Preis-/ Leistungsverhältnis8/10
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Bisherige Kundenerfahrung9/10
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Anwendung & Alltagstauglichkeit8/10
- Vorteile
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700 mg EPA/DHA pro Kapsel
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Laut Hersteller frei von jeglicher Schadstoff-Belastung
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Natürliche Triglyceridform
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CHF 0.45 pro Gramm EPA/DHA
- Nachteile
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Keine veröffentlichten unabhängigen Labor-Berichte
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Vitamin-E Zugabe als Konservierungsstoff
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EPA/DHA Verhältnis bei 4 zu 3
WHITE OMEGA PLUS®
Das "WHITE OMEGA PLUS®" von cellavent Healthcare belegt mit knapper Differenz den dritten Platz unseres Produktvergleichs. Das Präparat kann ebenfalls mit dem guten Grundpreis pro Gramm EPA/DHA wie der Testsieger überzeugen. Einen Punktabzug ergab sich durch die wenigen, verifizierten Produktbewertungen und die fehlende chemische/physische Analytik in der veröffentlichten Labor-Analyse.
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Spezifische Qualitätsmerkmale9/10
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Preis-/ Leistungsverhältnis7/10
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Bisherige Kundenerfahrung8/10
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Anwendung & Alltagstauglichkeit8/10
- Vorteile
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90 Kapseln in praktischer Blisterverpackung
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700 mg EPA/DHA pro Kapsel
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"Friends of the Sea" zertifizierter Rohstoff
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Frei von Konservierungsstoffen, Mikroplastik & Radioaktivität
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CHF 0.49 pro Gramm EPA/DHA
- Nachteile
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Keine Labor-Analyse zur chemischen/physikalischen Analytik
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Vitamin-E Zugabe als Konservierungsstoff
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EPA/DHA Verhältnis bei 4 zu 3
OMEGA 3
Die Omega 3 Kapseln des deutschen Herstellers edubily sind ein gutes Präparat. edubily veröffentlicht saubere Laboranalysen, setzt auf das ideale 2:1-Verhältnis (EPA zu DHA) und verwendet Fischöl auf nachhaltigem Fischfang. Leider enthält jede Kapsel nur 300 mg EPA/DHA und auch im Preis pro Gramm EPA/DHA ist das Präparat mit CHF 1.07 fast doppelt so teuer wie der Testsieger.
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Spezifische Qualitätsmerkmale9/10
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Preis-/ Leistungsverhältnis7/10
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Bisherige Kundenerfahrung8/10
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Anwendung & Alltagstauglichkeit8/10
- Vorteile
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Natürliche Triglyceridform
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Ideales EPA/DHA (2 zu 1) Verhältnis
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Kleine Kapseln zur leichten Einnahme
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Veröffentlichen unabhängige Labor-Berichte
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Laut Hersteller frei von jeglicher Schadstoff-Belastung
- Nachteile
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Nur 300 mg EPA/DHA pro Kapsel
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CHF 1.07 pro Gramm EPA/DHA
Omega-3
Das Omega-3 von Norsan kann mit den gleichen Qualitätsstandards wie der Testsieger überzeugen. Allerdings verliert das Produkt mit einem sehr hohen Preispunkt von CHF 1.16 pro Gramm EPA/DHA im Vergleich zu den oberen Platzierungen. Ausserdem ergibt sich durch die geringe Dosierung pro Kapsel eine eingeschränkte Alltagstauglichkeit, da ggf. deutlich mehr Kapseln zur Einnahme notwendig sind.
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Spezifische Qualitätsmerkmale8/10
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Preis-/ Leistungsverhältnis6/10
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Bisherige Kundenerfahrung9/10
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Anwendung & Alltagstauglichkeit7/10
- Vorteile
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Ideales EPA/DHA (2 zu 1) Verhältnis
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Frei von Konservierungsstoffen, Mikroplastik & Radioaktivität
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"Friends of the Sea" zertifizierter Rohstoff
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Angenehmer neutraler Geruch
- Nachteile
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Viele Kapseln täglich zur Einnahme notwendig
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Nur 306 mg EPA/DHA pro Kapsel
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Sehr hoher Preis von CHF 1.16 / Gramm EPA/DHA
Omega 3 Complete
Das "Omega 3 Complete" Präparat von Sunday Natural bietet eine gute vegane Omega 3 Quelle. Pro Kapsel sind starke 600 mg EPA & DHA enthalten, die leider im ungünstigen 1 zu 2 Verhältnis vorliegen. Dennoch sind die Omega 3 Kapseln frei von unnötigen Zusatzstoffen und Sunday Natural veröffentlicht ausführliche Laboranalysen.
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Spezifische Qualitätsmerkmale7/10
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Preis-/ Leistungsverhältnis8/10
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Bisherige Kundenerfahrung8/10
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Anwendung & Alltagstauglichkeit7/10
- Vorteile
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600 mg EPA/DHA pro Kapsel
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Natürliche Triglyceridform
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Frei von Konservierungsstoffen, Mikroplastik & Radioaktivität
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Pflanzliches Algenöl (vegan)
- Nachteile
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EPA/DHA Verhältnis bei 1 zu 2
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Nur im Online-Shop von Sunday Natural erhältlich
Omega-3 Premium 1500
Das "Omega-3 Premium 1500" von Doppelherz überzeugt unsere Redaktion im Produktvergleich am wenigsten. Das Produkt enthält zwar immerhin 635 mg EPA/DHA pro Kapsel und besitzt mit CHF 0.56 pro g EPA/DHA einen recht fairen Preis, jedoch wurden viele wichtige Qualitätsmerkmale nicht erfüllt. Ausserdem wirbt das Unternehmen mit Inhaltsstoffen aus nachhaltiger Fischerei, das entsprechende Siegel und die Laborberichte fehlen jedoch gänzlich. Kundenrezensionen liegen kaum welche vor.
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Spezifische Qualitätsmerkmale6/10
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Preis-/ Leistungsverhältnis6/10
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Bisherige Kundenerfahrung5/10
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Anwendung & Alltagstauglichkeit8/10
- Vorteile
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Natürliche Triglyceridform
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Weniger als 50 % Füllöl enthalten
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635 mg EPA/DHA pro Kapsel
- Nachteile
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Vitamin-E Zugabe als Konservierungsstoff
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Keine veröffentlichten unabhängigen Labor-Berichte
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EPA/DHA-Verhältnis bei 3 zu 2
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Kein Siegel zur nachhaltigen Fischerei vorhanden
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Keine Informationen zum Herkunftsland
Omega 3 Fischöl
Das Omega 3 Fischöl von THEONIA konnte unsere Redaktion nicht überzeugen. Das Präparat liegt mit CHF 0.93 pro Gramm EPA/DHA auch sehr deutlich über dem Testsieger, wird in der UK hergestellt, enthält Vitamin E zur Konservierung und auch die Qualität des enthaltenen Fischöls wird nicht weiter benannt.
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Spezifische Qualitätsmerkmale4/10
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Preis-/ Leistungsverhältnis5/10
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Bisherige Kundenerfahrung6/10
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Anwendung & Alltagstauglichkeit5/10
- Vorteile
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Weniger als 50 % Füllöl enthalten
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60-Tage Geld-zurück-Garantie
- Nachteile
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CHF 0.93 pro Gramm EPA/DHA
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EPA/DHA Verhältnis bei 3 zu 2
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Hergestellt ausserhalb der EU
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Vitamin-E Zugabe als Konservierungsstoff
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Nur im Online-Shop von THEONIA erhältlich
Omega 3
Die Omega 3 Kapseln von artgerecht enthalten zwar das ideale EPA zu DHA Verhältnis von 2 zu 1, konnten unsere Redaktion darüber hinaus nicht überzeugen. Sie sind die mit Abstand teuersten Kapseln im Vergleich (CHF 1.39 pro Gramm EPA/DHA), enthalten nur 375 mg EPA/DHA pro Kapsel und verzichten leider auch nicht auf Vitamin E zur Konservierung. Ausserdem fehlt es an unabhängigen veröffentlichten Laboranalysen.
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Spezifische Qualitätsmerkmale5/10
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Preis-/ Leistungsverhältnis4/10
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Bisherige Kundenerfahrung6/10
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Anwendung & Alltagstauglichkeit5/10
- Vorteile
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Ideales EPA/DHA (2 zu 1) Verhältnis
- Nachteile
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CHF 1.39 pro Gramm EPA/DHA
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Nur 375 mg EPA/DHA pro Kapsel
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Kapsel aus Rindergelatine
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Vitamin-E Zugabe als Konservierungsstoff
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Keine veröffentlichten unabhängigen Labor-Berichte
Warentest
(9.25/10)
Gesundheitsumschau
gesundheitsumschau.ch
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Höchste Produktqualität
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Nur hochwertige Rohstoffe
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Durch unabhängige Labore getestet
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Schneller und freundlicher Kundenservice
